早已忘了是從哪位老師那聽到了這句話『你從幾歲開始運動，你的身體狀況就會維持在那時候的你』，這句話對我影響之大。雖然我開始運動的時間比一般人都晚，但從我開始養成運動習慣後，只要一天不動，就會覺得身體哪裡怪怪的，只要一運動完，會覺得全身舒暢，流流汗的感覺真的很舒服！我一開始接觸的課程大致是皮拉提斯、瑜伽、飛輪等團體課，我個人最喜歡的是結合芭蕾、瑜伽與皮拉提斯的『Barre』，每次上完一堂課，腳都會不聽使換的顫抖著，老師說：只要你的身體開始顫抖，代表你做對了。我喜歡Barre的原因很簡單，它除了可以訓練我的肌耐力，核心跟延展度外，還會讓我面對鏡中的自己，藉由一些類芭蕾舞的動作調整自己的體態，以前總愛彎腰駝背沒精神的樣子再上完課後，自己走路逛街時都會特別注意有沒有抬頭挺胸。
疫情期間，沒辦法上健身房上課，只好在家看著視屏跟著運動，好加在，網站上有許多很棒的運動影片讓我很放心，每天只要運動時間一到，衣服換上，墊子鋪好，就可以開始上課了，我覺得這是疫情肆虐後難得的小確幸。而且，我不知道是不是因為長期拉筋的關係，這一年我竟然又長高了一點點，這是我之前想都沒想過的事。常常有朋友會問我如何保養自己？好像看起來不像我實際年齡，我想其實也沒什麼秘訣，就是持之以恆，多運動吧，把每次運動當作送自己最好的禮物，好好愛自己的身體，保持健康，這就是最好的保養啦～
 |
| 想學網美自拍假掰宣傳照，結果發現～難呀！！ |
沒有留言 :
張貼留言